Co zvládnete během obědové pauzy?

Zaměstnavatel je povinen poskytnout vám pracovní přestávku nejdéle po 6 hodinách nepřetržité práce, a to v délce minimálně 30 minut. U mladistvých dokonce pouze po 4 a půl hodinách. Ale může to být i jinak. Jak je to s přestávkami, co v nich můžete stihnout a co byste naopak dělat během pauzy neměli?

Není přestávka jako přestávka

Pokud to zobecníme, existují dva základní druhy přestávek, které definuje zákoník práce:
• Pracovní přestávka
• Bezpečnostní přestávka

Pracovní přestávka

Na pracovní přestávku má nárok každý zaměstnanec. Jak už jsme výše uvedli – nejdéle po 6 hodinách nepřetržité práce (u mladistvých po 4 a půl hodinách). Co je však důležité, pracovní přestávka se vám NEZAPOČÍTÁVÁ do pracovní doby. Pokud tedy musíte odpracovat 40hodinový pracovní týden, počítejte, že nebudete v práci každý den 8 hodin, ale 8 a půl. Bohužel.

Další trochu nemilá věc je, že si čas, kdy si dáte pauzu, nevolíte sami, ale určuje ji (podobně jako v případě čerpání dovolené) váš zaměstnavatel. Přestože ji určuje, nemůže vám ji přidělit na začátku ani na konci pracovní doby. Stejně tak vás nemusí nechat vyčerpat celou půlhodinku najednou, ale jedna část musí trvat minimálně 15 minut.

Pokud ale pracujete někde na lince, kde je z technologických důvodů nepřetržitý provoz, máte nárok na přiměřený čas na oddech a jídlo. Jenže minimální doba není nikde definována.

Bezpečnostní přestávka

Oproti tomu bezpečnostní přestávka má svá specifika. Týká se vás v případě, že pracujete ve ztížených či specifických podmínkách, jako je například:
• práce v chladu či teplu
• práce v nepřirozené poloze
• monotónní práce
• svalová či zraková zátěž
• práce s rizikovými faktory, jako jsou chemikálie
• práce v provozu silniční či letecké dopravy

Délka a frekvence bezpečnostních přestávek se liší podle podmínek jednotlivých druhů zaměstnání a definuje ji zákoník práce. Co by vás ale mohlo zajímat, je, že bezpečnostní přestávky se ZAPOČÍTÁVAJÍ do pracovní doby. A to i v případě, že je využijete jako pracovní přestávky na jídlo a oddech.

Co dělat o pracovní přestávce

Můžete opustit pracovní místo a jít se třeba projít do lesa nebo se najíst v restauraci? Samozřejmě. Zaměstnavatel nemá právo držet vás v místě výkonu práci během pracovní přestávky. Na druhou stranu musíte být připraveni včas pokračovat ve své práci. Jinak byste mohli mít problém.

Co vám tedy doporučujeme:
• projít se na čerstvém vzduchu
• zajít si na jídlo či občerstvení v bezprostřední blízkosti místa práce
• potkat se a pohovořit s kolegy či přáteli mimo pracovní místo
• odpočinout si a nabrat síly pro zbytek dne
• zacvičit si, pokud máte v zaměstnání možnost

Co byste naopak o pracovní přestávce dělat neměli
I když můžete svou pauzu využít v podstatě jakkoliv, existují věci, které vám nedoporučujeme:
• pokračovat v práci, i když jste v časovém skluzu
• využít pracovní místo a pomůcky pro „své kšefty”
• výrazně se vzdalovat z pracovního místa
• přehánět to s další fyzickou aktivitou

Jaká je pauza mezi dvěma šichtami?

Pokud pracujete na směny a rádi si berete směny navíc, nepočítejte s tím, že byste z odpolední zůstali rovnou na noční. Zákoník práce ukládá povinnost přestávky mezi jednotlivými směnami alespoň 11 hodin. Více hodin je v pořádku, menší interval byste mezi směnami mít neměli.

Je to u vás jinak?

Nutí vás zaměstnavatel dělat něco jinak, než uvádíme? Můžete se obrátit na inspektorát práce. Ale nebojte, můžete to udělat i anonymně. Nebo se porozhlédněte po práci nové. Pokud to má smysl, změna by vám mohla prospět.